رحلة علمية وعملية لتعلم كيف تحب نفسك حقاً.

في كتابه المُلهم "أنا أحب ذاتي: علم وفن محبة الذات"، يجمع ديفيد هاميلتون بين خبرته كعالم كيميائي وبين أبحاثه في مجال النفس، ليقدم منظوراً جديداً لمفهوم "حب الذات". لا يتحدث الكتاب عن الأنانية، بل عن ضرورة تقدير الذات كحجر أساس للصحة النفسية والجسدية.

يكشف هاميلتون أن حب الذات هو "علم" له آثار حقيقية على كيمياء أجسادنا، و"فن" يمكننا إتقانه من خلال ممارسات يومية بسيطة. هذا الكتاب هو دليلك للتحرر من جلد الذات، بناء ثقة حقيقية، وتحسين جودة علاقتك بنفسك وبالآخرين. إنه دعوة لتغيير الحوار الداخلي السلبي إلى حوار داعم يعزز من رفاهيتك العامة.

• أساس علمي: يربط بين ممارسة حب الذات والتغيرات البيولوجية في الجسم.

• نهج تطبيقي: يوفر استراتيجيات وتمارين يومية لتعزيز تقدير الذات.

• تحويل جذري: يساعدك على التغلب على المعتقدات السلبية المزمنة عن نفسك.