الفكرة الأساسية: العناية بنفسك ليست أنانية… بل شرط للاستمرار.
الكتاب يركّز على:
أهمية تخصيص وقت شخصي للأم.
التعامل مع الشعور بالذنب المرتبط بالراحة.
إدارة التوتر والإرهاق اليومي.
بناء توازن بين دور الأم واحتياجاتها الشخصية.
الرسالة واضحة: لا يمكنك أن تعطي من فراغ.
العناية الذاتية للأمهات يأتي ليصحّح فكرة شائعة: أن الأم الجيدة هي التي تُهمل نفسها من أجل الجميع. الكتاب يقدّم طرحًا مغايرًا تمامًا: الأم التي تعتني بنفسها هي الأقدر على العطاء.
تتناول سارة روبنسون الضغوط اليومية التي تعيشها الأمهات — من الإرهاق الجسدي إلى الضغط النفسي والشعور بالذنب — وتقدّم استراتيجيات بسيطة وواقعية لإعادة التوازن. لا يتحدث عن رفاهية “دلّلي نفسك”، بل عن ضرورة نفسية وصحية.
الكتاب عملي، مليء بأفكار صغيرة يمكن إدماجها في يوم مزدحم دون الحاجة إلى تغييرات جذرية.
| Maison | مكتبة جرير |
|---|---|
| Auteur | سارة روبنسون |
| Nombre de pages | 192 |
Don't miss our offers and discounts!
