كتاب “الأفكار والمشاعر: السيطرة على حالاتك المزاجية وعلى حياتك” من تأليف مارثا ديفيز وماثيو ماكاي، هو دليل عملي شامل يساعدك على فهم العلاقة العميقة بين أفكارك ومشاعرك وسلوكك.
يعتمد الكتاب على تقنيات العلاج السلوكي المعرفي، ويقدّم أدوات فعّالة للتحكم في القلق، التوتر، الغضب، والاكتئاب. بأسلوب تطبيقي واضح، يضع بين يديك تمارين واستراتيجيات تساعدك على تغيير أنماط التفكير السلبية وبناء حياة أكثر توازنًا وهدوءًا.
| Auteur | ماثيو ماكاى / مارثا ديفيز, ماثيو ماكا |
|---|---|
| Nombre de pages | 307 |
| Maison | مكتبة جرير |
Don't miss our offers and discounts!
