دليلك الشامل لهزيمة القلق قبل أن يبدأ! يشرح هذا الكتاب ببراعة كيف يعمل "عقل القلق" وكيف يوقعنا في فخ الاستعداد الدائم لكوارث قد لا تحدث أبداً. من خلال تقنيات مستمدة من العلاج المعرفي السلوكي (CBT)، يقدم المؤلفان حلولاً جذرية لـ: فهم آلية "القلق الاستباقي" ولماذا نشعر بالخطر رغم أمان الواقع. كيفية التوقف عن محاولات "الطمأنة" الزائفة التي تزيد القلق بدلاً من إنقاصه. تدريبات عملية لمواجهة الأفكار الاقتحامية والمخاوف المستقبلية. إذا كنت تشعر بأنك "سجين" لتوقعاتك السلبية، فإن هذا الكتاب سيفتح لك أبواب الحرية النفسية لتعيش لحظتك الحالية دون خوف من غدك.
"توقف عن عيش مخاوفك قبل حدوثها!" هل تعاني من وحش "ماذا لو؟" الذي يطاردك كلما فكرت في المستقبل؟ كتاب "القلق الاستباقي" هو الدليل العملي الذي وضعه اثنان من أكبر خبراء علم النفس في العالم، د. سالي وينستون ود. مارتن سيف، لمساعدتك على كسر حلقة التوقعات السلبية. هذا الكتاب ليس مجرد نصائح عابرة، بل هو منهج علاجي متكامل يعلمك كيف تفرق بين "القلق المنتج" و"القلق الهدام"، وكيف تستعيد السيطرة على حياتك من براثن التوتر المزمن. متوفر الآن في مكتبة جليسكوم لكل من يبحث عن راحة البال الحقيقية.
| Maison | عصير الكتب |
|---|---|
| Auteur | سالي وينستون، مارتن سيف |
| Traduction | نورهان فاروق |
| Nombre de pages | 240 صفحة |
Ne manquez pas nos offres et réductions !
