الفكرة الأساسية: الدماغ لا ينهار فجأة… بل يتأثر بما تعيشه يوميًا.
يركّز الكتاب على:
إمكانية الوقاية من أمراض الدماغ
3 عوامل أساسية: الأكل، الحركة، الوزن
تأثير الشرايين والصحة الجسدية على العقل
إمكانية إبطاء التدهور حتى بعد ظهوره
الرسالة: حياتك اليومية اليوم… هي ذاكرة الغد.
هذا الكتاب ليس عن “تمارين عقلية” كما قد يوحي العنوان… بل عن أسلوب حياة كامل يحمي الدماغ.
في مخ سليم طوال العمر يطرح ريتشارد فورمان فكرة واضحة: تدهور الذاكرة ليس قدرًا محتومًا مع التقدم في العمر، بل نتيجة تراكمات يومية يمكن التحكم فيها.
يعتمد الكتاب على أبحاث طبية حديثة ليشرح كيف تؤثر:
التغذية
الرياضة
الوزن
نمط الحياة
بشكل مباشر على خطر الإصابة بالزهايمر والخرف
| Maison | مكتبة جرير |
|---|---|
| Auteur | ريتشارد فورمان |
| Nombre de pages | 295 |
Don't miss our offers and discounts!
