دليل عملي مبني على العلاج المعرفي السلوكي يساعد على فهم القلق، تعديل الأفكار السلبية، والتعامل مع التوتر بثقة وهدوء.
يقدّم ألبرت إيلليس تمارين وتقنيات عملية تساعد القارئ على:
الكتاب موجّه لكل من يعاني من القلق أو التوتر المزمن ويرغب في بناء حياة نفسية أكثر توازنًا وراحة.
| Auteur | ألبرت إليس |
|---|---|
| Nombre de pages | 244 |
| Maison | دار جرير |
لا تفوت عروضنا وخصوماتنا!
