يستعرض الكتاب مفهوم الوعي الذهني (Mindfulness) بأسلوب سهل ومباشر، حيث تقدم شوندا موراليس أدوات وتقنيات تساعد القارئ على التعامل مع القلق والضغوط. من خلال نصائح عملية وتمارين تنفس وتأمل، يوجه الكتاب القارئ نحو حياة أكثر هدوءًا وتركيزًا، مع تعزيز الحضور الذهني في اللحظة الحالية.
يُعد كتاب "لا تنسي أن تتنفسي" للكاتبة شوندا موراليس دليلًا عمليًا ومُلهمًا لكل من يسعى إلى التوازن النفسي والهدوء الداخلي في خضم ضغوط الحياة اليومية. يركز الكتاب على أهمية التوقف للحظة، التنفس بوعي، وإعادة الاتصال بالذات، من خلال تمارين وتأملات بسيطة تساعد القارئ على تقليل التوتر وتحسين جودة حياته.
| Auteur | شوندا موراليس |
|---|---|
| Nombre de pages | 320 |
| Maison | مكتبة جرير |
Don't miss our offers and discounts!
