كتاب “كسر العادات السيئة” للمؤلف فريك فيرمولين هو دليل عملي قائم على علم النفس وعلم السلوك لمساعدتك على التعرف على العادات المدمرة وفهم دوافعها، ثم تحويلها إلى عادات إيجابية ومستدامة.

يركز الكتاب على خطوات واضحة وعملية تمكنك من:

• التعرف على العادات السيئة المسببة للتوتر والفشل الشخصي
• فهم محفزات العادات وكيفية التحكم فيها بوعي
• استبدال السلوكيات السلبية بعادات صحية وإيجابية
• بناء روتين يومي فعال لتحقيق النجاح الشخصي والمهني

الكتاب يمزج بين الأبحاث العلمية وقصص واقعية ليكون مرشدًا شاملًا لكل من يريد تحقيق تغيير حقيقي ومستدام في حياته.