كتاب عملي يقدّم برنامجًا من 30 يومًا لمساعدة القارئ على فهم الاكتئاب وتحسين حالته النفسية تدريجيًا.
كتاب “30 يوم ضد الاكتئاب” للكاتبة سلمى خالد هو دليل عملي في مجال الصحة النفسية يقدّم برنامجًا تدريجيًا يمتد على مدار 30 يومًا، يهدف إلى مساعدة القارئ على فهم الاكتئاب والتعامل معه بأساليب بسيطة وقابلة للتطبيق في الحياة اليومية.
يعتمد الكتاب على خطوات صغيرة ومتراكمة تساعد على إعادة بناء التوازن النفسي تدريجيًا، من خلال تغيير العادات اليومية، وتحسين نمط التفكير، وتعزيز الوعي الذاتي.
يتناول الكتاب موضوعات مثل:
يمتاز بأسلوبه المبسط والعملي الذي يبتعد عن التعقيد، ويقدّم دعمًا نفسيًا تدريجيًا يساعد القارئ على استعادة توازنه خطوة بخطوة دون ضغط أو مثالية زائدة.
| Maison | دير للنشر |
|---|---|
| Auteur | سلمى خالد |
Ne manquez pas nos offres et réductions !
