كتاب تطبيقي في العلاج المعرفي السلوكي يقدم تدريبات عملية لفهم القلق والاكتئاب والتعامل معهما عبر تغيير الأفكار والسلوكيات وتحسين الحالة النفسية تدريجيًا.
يقدّم كتاب "تدريبات القلق والاكتئاب" للكاتب Michael A. Tompkins دليلًا عمليًا مبنيًا على أساليب العلاج المعرفي السلوكي (CBT) لمساعدة القارئ على فهم القلق والاكتئاب والتعامل معهما بشكل تدريجي ومنظم.
يركز الكتاب على مجموعة من التمارين والتقنيات التي تساعد على تغيير أنماط التفكير السلبية، وإدارة المشاعر المرهقة، وتقليل سلوكيات التجنب التي تزيد من حدة القلق أو الاكتئاب.
بأسلوب تطبيقي واضح، يقدّم المؤلف أدوات يومية يمكن للقارئ استخدامها لبناء وعي نفسي أفضل، واستعادة التوازن العاطفي، وتحسين جودة الحياة خطوة بخطوة دون تعقيد نظري زائد.
Maison
بيت الكتب
Auteur
Michael A. Tompkins
Seuls les clients connectés ayant acheté ce produit peuvent laisser un avis.
