كتاب لماذا ننام: اكتشف طاقة النوم والأحلام لـ ماثيو ووكر (ترجمة: الحارث النبهان) – المرجع العلمي الأكثر مبيعاً وتأثيراً في العالم لفهم وظائف النوم، وأسرار الأحلام، وكيف تستعيد صحتك الجسدية والعقلية (إصدارات دار التنوير)؛ الدليل الذي غيّر نظرة ملايين القراء حول العالم لساعات راحتهم اليومية.

«"لماذا ننام.. اكتشف طاقة النوم والأحلام".. ماثيو ووكر!.. بترجمة: الحارث النبهان!.. عن دار التنوير!.. "من أكثر الكتب مبيعاً في العالم كله"!.. "لقد وَجد عالمُ أعصاب طريقةً ثورية لكي نصبح أكثر ذكاءً وجاذبية وبساطةً وسعادةً وصحةً وأيضاً من أجل تفادي الإصابة بمرض السرطان - إنها ليلة من النوم الهادئ... هذا الكتاب كان بمثابة جرس تنبيه لي" – The Guardian!.. كم ساعة تنام كل ليلة، وهل تعتقد أن التضحية بساعات نومك ثمن ضروري للإنتاجية والنجاح؟ يضع بين يديك البروفيسور ماثيو ووكر، مدير مختبر النوم والتصوير العصبي في جامعة كاليفورنيا، ثورة علمية تدحض كل المفاهيم الخاطئة؛ مؤكداً أن النوم ليس خمولاً ضائعاً، بل هو أقوى دواء طبيعي يمنحه جسمك لنفسه كل ليلة!»

ينطلق ماثيو ووكر من أبحاث استمرت عقوداً في علم الأعصاب والطب السلوكي، ليشرح بلغة ميسرة ورصينة ما يحدث داخل أدمغتنا وأجسادنا حين ننام. يستعرض الكتاب مراحل النوم المختلفة، وتأثير إيقاع الساعة البيولوجية، ودور الأحلام في معالجة الصدمات العاطفية وتحفيز الإبداع وربط الأفكار المعقدة.

كما يكشف الكتاب الآثار السلبية والمباشرة للحرمان المزمن من النوم، رابطاً إياه بارتفاع مخاطر الإصابة بأمراض القلب، وضعف المناعة، والسكري، والزهايمر، واضطرابات المزاج، مقدماً حلولاً عملية وسلوكية مثبتة لتحسين جودة النوم واستعادة التوازن البيولوجي الطبيعي للإنسان.

تتضمن هذه التجربة العلمية الاستكشافية محاور أساسية تشمل:

• بيولوجيا النوم والساعة البيولوجية: فهم آلية إفراز الميلاتونين وضغط النوم وكيف يتنقل العقل بين النوم الخفيف والعميق.

• عالم الأحلام المثير: لماذا نحلم، وكيف تعمل الأحلام كمعالج نفسي ليلي يهدئ المشاعر المؤلمة ويعزز الخيال.

• النوم والقدرات الذهنية: أثر النوم العميق في تثبيت الذكريات، والتعلم السريع، والقدرة على التركيز واتخاذ القرارات الحكيمة.

• الصحة الجسدية وطول العمر: دور النوم في حماية الجهاز القلبي الوعائي، وتقوية خلايا المناعة، ومكافحة الأورام والأمراض العصبية.

• دليل النوم الصحي: خطوات عملية ونمط حياة يومي يضمن نوماً عميقاً ومريحاً بعيداً عن المنومات الدوائية.

يُعد كتاب لماذا ننام قراءة ضرورية لكل شخص يسعى لتحسين جودة حياته، وللأطباء، والرياضيين، والطلاب، وصناع القرار، ولأي قارئ يرغب في حماية صحته العقلية والجسدية على المدى الطويل.