كتاب "إلى ماذا أنت جائع؟ (حل شوبرا لخسارة الوزن الدائمة، والعافية وخفة الروح)" للطبيب والمفكر العالمي د. ديباك شوبرا (إصدار دار الخيال)، يقدم دليلاً شاملاً لفهم الجذور العميقة والنفسية لعادات الأكل والجوع. يطرح شوبرا رؤية طبية وروحية ثورية تكشف أن الشره وتناول الطعام الزائد غالباً ما يكون محاولة لملء فراغ عاطفي أو روحي، مقدماً حلولاً عملية تعتمد على التغذية الواعية والاتصال بين العقل والجسد لخسارة الوزن بشكل دائم وتحقيق العافية الشاملة.
كتاب "إلى ماذا أنت جائع؟ حل شوبرا لخسارة الوزن الدائمة، والعافية وخفة الروح" للدكتور ديباك شوبرا (Deepak Chopra) - دار الخيال.
يغير هذا الكتاب، المصنف ضمن قائمة الأكثر مبيعاً في صحيفة «نيويورك تايمز»، المفهوم التقليدي للحميات الغذائية وإنقاص الوزن؛ حيث يرى ديباك شوبرا أن معظم برامج الرجيم تفشل لأنها تركز فقط على حساب السعرات الحرارية وكميات الطعام وتتجاهل السبب الحقيقي لتناول الطعام: "الجوع العاطفي".
يوجه شوبرا القارئ لطرح السؤال الجوهري: "إلى ماذا أنت جائع حقاً؟ هل هو الطعام، أم الحب، أم التقدير، أم الأمان والسلام الداخلي؟". ومن خلال دمج أحدث أبحاث علم الأعصاب والتغذية مع الحكمة الشرقية واليقظة الذهنية، يوضح الكتاب كيفية تدريب الوعي على التعرف على إشارات الشبع الحقيقية، التخلص من التوتر المسبب للشره، وإعادة بناء علاقة صحية ومتوازنة مع الطعام والجسد دون حرمان أو صراع نفسي.
محاور ومميزات الكتاب:
تفكيك الجوع العاطفي: التمييز الدقيق بين حاجة الجسد البيولوجية للطاقة وحاجة الروح والنفس للراحة والسكينة.
حلول دائمة لخسارة الوزن: التخلص من تأثير الـ (Yo-yo dieting) والحميات القاسية من خلال تغيير نمط الوعي وعادات التفكير.
الأكل الواعي (Mindful Eating): تقنيات عملية للاستمتاع بالطعام واستشعار طاقة الامتلاء والرضا الحقيقي.
التوازن بين الجسد والعقل والروح: إرشادات لتحسين النوم، خفض مستويات التوتر، وتعزيز خفة الروح والحيوية والنشاط.
رؤية طبية شمولية موثوقة: يجمع بين خبرة شوبرا في الطب الباطني وعلم الغدد وعلم الوعي الشامل.
مرجع هام: كتاب مثالي لكل من يعاني من اضطرابات الأكل، والباحثين عن الرشاقة الدائمة، العافية الصحية، والارتقاء بنمط الحياة اليومي.
| Auteur | ديباك شوبرا |
|---|---|
| Maison | دار الخيال |
Ne manquez pas nos offres et réductions !
