كتاب ١٦٨ سَاعَة: كَيْفَ تَمْتَلِكُ وَقْتًا إِضَافِيًّا عَمَّنْ حَوْلَك؟ (الدَّلِيلُ الشَّامِلُ لِلأَشْخَاصِ الَّذِينَ يُعَانُونَ ضِيقَ الوَقْت) للكاتبة الأمريكية لورا فاندركام، الصادر عن «عصير الكتب للنشر والتوزيع»، هو دليل عملي واستراتيجي في إدارة الوقت والإنتاجية الشخصية. يقدم الكتاب رؤية تحررية تعيد تعريف قياس الوقت على أساس أسبوعي (168 ساعة) بدلاً من حصر التفكير في 24 ساعة يومياً؛ كاشفاً عبر دراسات ميدانية وتجارب لأشخاص ناجحين كيف يمكن إعادة هيكلة الجداول اليومية للجمع بين التفوق المهني، والنوم الكافي، وبناء علاقات أسرية متينة، وممارسة الهوايات دون شعور دائم بالعجلة أو الاحتراق النفسي.
كتاب 168 ساعة لـ لورا فاندركام – الدليل الإجرائي المبتكر في تنظيم الحياة ومضاعفة الإنتاجية: «كيف تمتلك وقتاً إضافياً عمن حولك؟ الدليل الشامل للأشخاص الذين يعانون ضيق الوقت» (إصدارات عصير الكتب للنشر والتوزيع)؛ بوابتك للتحرر من فخ الانشغال الوهمي، وصناعة التوازن المثالي بين العمل، والأسرة، والراحة الشخصية.
«"168 ساعة.. كيف تمتلك وقتاً إضافياً عمن حولك؟.. الدليل الشامل للأشخاص الذين يعانون ضيق الوقت"!.. بقلم: لورا فاندركام!.. إصدار: عصير الكتب للنشر والتوزيع!.. كم مرة ردّدت جملة "ليس لدي وقت كافٍ" وتخليت عن شغفك، أو ممارسة الرياضة، أو الجلوس مع عائلتك بسبب زحام المهام؟ ماذا لو اكتشفت أن أسبوعك يضم بالفعل 168 ساعة كاملة، وأن المشكلة لا تكمن في نقص الساعات بل في فوضى الأولويات وسوء إدارة التفاصيل الصغيرة؟ في هذا الدليل العملي الاستثنائي، تكشف خبيرة الإنتاجية لورا فاندركام كيف يعيش الأشخاص الأكثر نجاحاً وسعادة؛ لتمنحك خطة محكمة تمكنك من إعادة جدولة حياتك، واستثمار كل دقيقة بذكاء، وبناء واقع يعكس طموحاتك الحقيقية!»
يتميز طرح لورا فاندركام بالاعتماد على البيانات الواقعية وسجلات تتبع الوقت الحقيقية لأشخاص يشغلون وظائف قيادية ولديهم أسر ومسؤوليات كبرى. تكسر الكاتبة الصورة النمطية لـ "الإنتاجية القهرية" لتثبت أن أسبوع الـ 168 ساعة يتسع لـ 40 أو 50 ساعة عمل، و56 ساعة نوم (8 ساعات يومياً)، وما يزيد عن 60 ساعة كاملة مخصصة للعائلة، والتطوير الذاتي، والترفيه.
يوضح العمل خطوات تدقيق استخدام الوقت عبر تتبع روتيني واقعي، وتحديد الأنشطة ذات القيمة الحقيقية، مع تفويض أو التخلص من المهام المستنزفة للطاقة، مما يمنح القارئ شعوراً فورياً بالاتساع والهدوء والسيطرة على مقاليد يومه.
تتضمن هذه التجربة التدريبية والتنظيمية محاور أساسية تشمل:
عقلية الـ 168 ساعة: الانتقال من حصر النفس في اليوم الفردي إلى المرونة الأسبوعية الواسعة.
تدقيق وتتبع الوقت الفعلي: كشف الفجوة بين الوقت الذي نظن أننا نقضيه والوقت الضائع حقيقة في التشتت.
إعادة ترتيب الأولويات الأساسية: تخصيص مساحات ثابتة للصحة، والرياضة، والنوم، والتواصل الإنساني.
التركيز على نقاط القوة (Core Competencies): استثمار الوقت في المهام التي تصنع الفارق الأكبر مهنياً وشخصياً.
صناعة وقت الفراغ الهادف: تحويل الساعات الحرة إلى تجارب مثرية ومجددة للطاقة بدلاً من الهدر العشوائي أمام الشاشات.
يُعد كتاب 168 ساعة مرجعاً تطبيقياً لا غنى عنه لكل موظف، ورائد أعمال، وطالب، وربّة منزل، ولكل من يشعر بثقل المهام ويبحث عن استعادة حريته وتوازنه الحياتي.
| Auteur | لورا فاندركام |
|---|---|
| Maison | عصير الكتب |
