تقدّم د. تارا ول في هذا الكتاب منهجًا عمليًا قائمًا على التأمل والوعي الذاتي لمواجهة النقد الداخلي القاسي وتعزيز التعاطف مع النفس. من خلال تمارين بسيطة وتأملات موجهة، تساعد القارئ على: التحرر من الشعور بعدم الكفاية تهدئة الصوت الداخلي الناقد تعزيز الثقة بالنفس بناء علاقة صحية مع الجسد والهوية الكتاب مناسب لكل من يسعى إلى شفاء داخلي حقيقي، ويبحث عن أدوات عملية للسلام النفسي.
التأمل أمام المرآة هو أسلوب تأملي يركز على النظر إلى انعكاسك في المرآة ومراقبة الذات بهدوء. يهدف إلى زيادة الوعي بالذات، وتعزيز قبول الذات، وتقليل نقد الذات، وتعزيز الثقة بالنفس.
التأمل أمام المرآة، والمعروف أيضًا باسم "تأمل التحديق في المرآة" أو "عمل المرآة"، هو ممارسة تأملية تهدف إلى تعزيز الوعي الذاتي وقبول الذات. يتضمن هذا النوع من التأمل الجلوس بهدوء أمام مرآة ومراقبة انعكاسك بتركيز.
| Maison | كلمات دبي |
|---|---|
| Auteur | د. تارا ول |
| Traduction | محمد فتحي خضر |
| Nombre de pages | 304 |
لا تفوت عروضنا وخصوماتنا!
نقوم بتوصيل طلباتك إلى باب منزلك مجانًا.
إرجاع سهل خلال 24 ساعة.
نقدم دعمًا سريعًا وموثوقًا للعملاء.
